La peur de parler en public

La peur de parler en public … C’est d’abord dans la tête que cela se passe !

Pour faire simple 3 « pensées » déclenchent le processus de crainte : 

– Survaloriser les enjeux de la situation
– Minimiser vos capacités et compétences
– Anticiper le jugement des autres 

1) Survaloriser la situation : Plus vous donner de l’importance a l’objectif, plus votre stress s’accentue. « Si je n’y arrive pas alors … »

2) Minimiser vos Capacités : Plus vos exigences personnelles sont élevées (perfectionnisme), plus vos compétences vous semblent incertaines.  « Si les autres en savaient plus que moi …»

3) Anticiper le jugement des autres : Plus vous imaginez la possibilité de « déplaire » ou « d’être critiqué », plus les aspects négatifs prennent d’importance.  «  Si je me ridiculise devant tant de personnes … » 

Ce sont donc vos pensées et vos dialogues intérieurs qui déclenchent
l’ensemble du processus EMOTIONNEL  :

Votre ETAT INTERNE
+
Vos RESSENTIS PHYSIQUES
=
PEUR

Vous pourriez trés simplement développer de nouvelles pensées  ….
Et ainsi modifier l’ensemble du processus ÉMOTIONNEL.

L HYPNOSE propose des protocoles efficaces pour influencer vos processus inconscients ( Dépasser vos obstacles internes)
Une méthode de préparation mentale vous permettra de vous mettre en bonne condition avant chaque prise de parole (Comme le font les athlètes avant chaque compétition !)

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