Séance d auto Hypnose.

technique d’auto hypnose :

La technique du 3ème œil
Cette technique est très répandue dans les pratiques orientales.
Ce qui importe ici, c’est de vous autoriser à devenir calme pour entrer en vous même.

Vous pouvez prendre une position assise, couchée ou debout, cela n’a pas d’importance. Adoptez une position bien confortable pour vivre agréablement la séance d’auto hypnose. De la même manière, comme dans toute séance, choisissez un objectif précis.

Vous voudriez peut-être arrêter de fumer ? Perdre du poids ? Avoir confiance en soi ? Gérer vos émotions ? Lâcher prise ? Améliorer votre mémoire ? Vaincre vos troubles du sommeil ? Vaincre une phobie ? Faire un deuil ? Lutter contre le stress ? Contrôler une douleur ? Lutter contre une addiction ? Résoudre un conflit intérieur ? Eliminer un trouble sexuel ? Vaincre sa timidité ? Comment vous détendre ?…

Peu importe votre but, vous seul êtes maître de votre changement. Prenez donc l’objectif qui vous parle le plus et qui vous aidera à devenir encore meilleur dans ce que vous êtes.
Une fois que vous avez choisi l’objectif, gardez toujours le même dans votre séance d’auto hypnose

Pratiquez ensuite au minimum 10 respirations abdominales. Plus vous allez inspirer et expirer profondément et plus vous allez ressentir en vous une sensation de relâchement et de calme, à la fois mental que physique.

Visualisez ensuite, pendant que vous poursuivez vos respirations, un œil ouvert présent dans un triangle au niveau du front, à mi-distance entre les sourcils et au-dessus de votre nez.
Restez attentif à cette image que vous avez construite de cet œil, pendant que vous continuez à respirer profondément.
Pour les personnes qui ont des difficultés à construire des images ou à imaginer, pas de panique, vous pouvez simplement vous concentrez sur votre front, à l’endroit où le troisième œil devrait se trouver.

Retournez ce troisième oeil à l interieur de vous afin de visualiser la personne que vous êtes et non celle que vous laissez paraître.

Portez votre attention sur l’autosuggestion que vous avez choisie pour cette séance, puis laissez la s’éloigner progressivement de votre esprit conscient.

VOUS ÊTES SEUL MAÎTRE DE VOTRE CHANGEMENT.

L’intérêt de cette méthode, c’est qu’elle se pratique partout !!!!

Pour qu’elle soit efficace, je vous conseille de la tester sur une durée d’environ 10 minutes chaque jour.

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