PREVENIR LES MALADIES DE. L’ HIVER…

1. Ravintsara

Ravintsara, la bien nommée, signifie « arbre aux bonnes feuilles » en Malgache. « Cinnamomum camphora » (c’est son nom savant) est idéale pour prévenir les attaques de virus grippaux, booster l’énergie et renforcer les défenses immunitaires. Souvent présentée comme la star du monde de l’aromathérapie, cette huile essentielle issue du camphre a de puissantes vertus désinfectantes. Hyper concentrée en eucalyptol (de 50 à 60%), elle sent bon la feuille verte fraîche. Parfaitement adaptée à toute la famille, elle est indiquée en cas de rhume, otite, sinusite et aux autres infections de la sphère ORL.

Mode d’emploi

En prévention : en période d’épidémie de grippes et de virus hivernaux, frottez-vous les mains avec deux gouttes de ravintsara en sortant du tram, du bus, du train ou d’un grand magasin, ou encore au travail. Si vous êtes malade : en voie cutanée, trois gouttes à répartir dans le bas du dos, le long de la colonne vertébrale et sur le thorax, quatre à cinq fois par jour. Par voie orale: une goutte dans une cuillère à café de miel ou d’huile d’olive ou sur un sucre, quatre fois par jour.

2. Le saro (ou mandravasarotra), pour renforcer l’immunité

Extraite d’une plante de Madagascar dont le nom signifie « qui détruit les maux », « Cinnamosma fragrans » est particulièrement efficace en complément de traitement des rhinopharyngites, grâce notamment à son action expectorante, mais aussi à titre préventif. Moins dosée en eucalyptol que sa grande soeur ravintsara, l’huile essentielle de saro est sans risque pour les enfants.

Mode d’emploi

Pour renforcer votre immunité en période d’épidémie : le matin, frictionnez-vous le thorax avec quatre gouttes de saro, ou avalez deux gouttes dans une cuillerée de miel, cinq jours sur sept. En cas de maladie virale de l’hiver : trois gouttes dans le bas du dos, le long de la colonne vertébrale et sur le thorax, quatre à cinq fois par jour.

3. Le cyprès toujours vert, en cas de chat dans la gorge

Riche enterpènes, « Cupressus semervirens var stricta »est particulièrement efficace en cas de toux ou d’extinction de voix. Cette huile essentielle qui sent bon la Provence et le parfum balsamique des branches de cyprès, particulièrement utilisée pour ses propriétés expectorantes et décongestionnantes veineuses, adoucit les voies respiratoires.

Mode d’emploi

En cas de quinte de toux, avalez deux gouttes dans une cuillère à café de miel. En application cutanée sur le thorax, diluez trois quatre gouttes dans une huile végétale.

Attention

Ne jamais utiliser à l’état pur sur la peau. Cette huile essentielle est interdite aux personnes épileptiques ou souffrant d’un cancer.

4. Respirez ! Voici l’eucalyptus radié…

Vous avez le nez bouché, les sinus bloqués et/ou une toux grasse ? Pas de panique : avec son parfum agréable de menthe douce, « Eucalyptus radiata » est faite pour vous. Arme fatale contre les désagréments des gros rhumes, bronchites, sinusites, angines ou simples toux, cette huile essentielle, l’une des rares à pouvoir être utilisée par toute la famille (sauf les femmes enceintes de moins de trois mois), a une activitéexpectorante et mucolytique puissante.

L’effet en plus

Elle favorise aussi la concentration et la mémoire.

Mode d’emploi

Pour apaiser la toux :frictionnez-vous le thorax et le haut du dos avec une goutte diluée dans quatre gouttes d’huile végétale, quatre fois par jour pendant cinq jours. Pour la sinusite : en inhalation, prenez une grande inspiration directement au-dessus du flacon ouvert, quatre à six fois par jour, ou respirez cinq fois par jour, deux gouttes pures déposées sur votre mouchoir. Pour le rhume : deux gouttes pures sous la langue, ou dans une tisane, quatre fois par jour pendant deux jours. En cas d’otite : massez autour de l’oreille (et non dedans) une goutte diluée dans quatre gouttes d’huile végétale, trois fois par jour.

5. L’eucaplyptus mentholée, votre meilleur alliée contre la sinusite

Purifiante et rafraîchissante, cette huile aux vertus fluidifiantes, riche encétones,  est traditionnellement utilisée en complément des traitements pour favoriser la respirationet soulager sinusite, otite, bronchite et toux grasse.

L’effet en plus

« Eucalyptus dives » mérite bien sa place dans votre pharmacie : elle agit aussi contre la cellulite et l’acné, et soulage inconforts urinaires et gynécologiques.

Mode d’emploi

Pour les pathologies ORL,  avaler 2 gouttes,trois fois par jour sur un support neutre (miel, sucre de canne, huile végétale). Sur la peau : appliquez localement votre mélange d’huile essentielle et végétale en massage ou friction, sur le torse et la partie haute du dos. Deux gouttes d’eucalyptus mentholée mélangées avec l’eucalyptus radié versées dans un diffuseur électrique, ou tout simplement diluées dans un bol d’eau bouillante, assainiront l’air ambiant.

Attention

L’eucaplyptus mentholée peut être neurotoxique. Son usage est déconseillé chez l’enfant de moins de 6 ans, la femme enceinte ou qui allaite et les personnes asthmatiques ou épileptiques.

6. Le tea tree : l’arme fatale multifonction.

Issue des feuilles de l’arbre à thé, « Melaleuca alternifolia » a des senteurs de terre. Ses vertus terpéniques en font une véritable huile de choc contre les bactéries.Particulièrement efficace en cas de troubles ORL, angines et maux de gorge, cette huile essentielle est unpuissant antiseptique, à avoir toujours chez soi pour désinfecter la bouche (aphtes, gingivites…) et tous les petits « bobos ».

L’effet en plus

Incontournable dans votre pharmacie, l’huile essentielle de tea tree, alliée précieuse des patients en radiothérapie et active sur les boutons d’acné ou les furoncles, constitue en outre un répulsif capable de venir à bout des pouxrécalcitrants sur la tête des petits comme des grands. Avec une goutte de citron, elle a aussi la réputation de blanchir les dents (une ou deux gouttes sur la brosse à dents). A vérifier.

Mode d’emploi

Pour les infections ORL : par voie cutanée, deux à quatre gouttes sur la peau du thorax et de l’avant-bras. Par voie orale : deux gouttes dans le miel trois fois par jour. En prévention de l’otite :  massez une goutte derrière chaque oreille (pas à l’intérieur de l’oreille). Pour le mal de gorge : une goutte diluée dans un peu d’eau en gargarisme. En diffusion : deux gouttes avec trois gouttes de ravintsara et cinq d’essence de citron.
Ce qu’il faut savoir avant d’utiliser les huiles essentielles
L’usage de ces huiles, obtenues par distillation de plantes aromatiques, est à éviter chez la femme enceinte et l’enfant de moins de 6 ans. On peut les déposer sur la peau, les ingérer ou les respirer, selon les pathologies, en respectant toujours les dosages.

Sur la peau, pas plus de trois ou quatre gouttes à la fois, trois ou quatre fois par jour. Vous pouvez aussi diluer les huiles essentielles dans des huiles végétales (coco, noisette, amande, olive…), pour éviter tout risque d’irritation cutané. Dans la bouche,  pas question de les avaler pures. Elles pourraient se révéler agressives sur le palais ou l’estomac. Mieux vaut les diluer en gouttes, par exemple dans une cuillerée de miel ou de confiture, ou déposées sur un sucre. On peut aussi les diffuser dans un diffuseur électrique ou ultrasonique, voire les respirer en inhalation, sur un mouchoir ou dans un bol d’eau bien chaude : là aussi, quelques gouttes suffisent !

Commercialisées sous de nombreuses marques(Phytosun  Arôms, Docteur Valnet, Naturactive, Puressentiel…), on les achète en ligne sur Internet. On les trouve aussi en pharmacie ou parapharmacie,et dans les enseignes bio. A noter toutefois que certaines huiles essentielles ne sont pas disponibles en bio. En cas de doute sur leurs propriétés et leurs usages, mieux vaut demander conseil à son pharmacien ou au responsable du rayon de son magasin spécialisé. Surtout pour un premier achat.

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